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オススメの睡眠サプリメント

タガラとは

タガラとは

タガラは不安や緊張を和らげる効果があり、その効果によって身体をリラックスさせ、質の高い眠りに導いてくれるサプリメントです。睡眠障害、不眠症といった症状にとても効果的と言えます。

タガラに配合されている成分は全て天然成分となっているので、身体への負担というのが一切ありません。副作用もサプリメントとなっているので過剰摂取などしなければ、まず発症することはないと言えるでしょう。

また、タガラは市販では販売されていませんので、ドラッグストアなどには置いていません。購入するには通販を利用しなければなりません。睡眠薬は副作用が怖いと感じている方は安全なタガラを購入し、不眠症を治療するもの良いかもしれません。

タガラの効果

タガラは睡眠サプリとなっているため、睡眠薬のような即効性はありません。長く服用し続けることで睡眠の質をあげ、不眠症を改善してくれるのです。タガラを服用し続けることで不眠症の原因となっていた不安や緊張といった部分が和らげられます。

不安や緊張というのはとても睡眠に関係しており、ひどい状態だと入眠障害といって寝付くのに30分~1時間以上かかってしまうのです。ルネスタやハイプナイトといった睡眠薬を使用することですぐに寝ることができますが、睡眠薬というのは直接脳に作用するため、入眠障害の根本となる部分を治すことは難しいのです。

タガラは服用し続けていると不安や緊張といった入眠障害の根本的な部分を取り除いてくれるため、入眠障害も日が経つにつれ軽減されていきます。また、入眠障害が改善されることでストレスもなくなり、美容にもとても効果的と言えるでしょう。

タガラの成分

タガラに配合されている成分というの全てが天然成分となっています。主成分として配合されているのはセイヨウカノコソウという「自然の睡眠薬」とも呼ばれている成分です。セイヨウカノコソウという成分は昔から不眠症や緊張といった症状の治療のために使用されている成分となっています。

16世紀には震えやアルコールの禁断症状、心臓の動悸など多くの症状に対して使用されていたという記録も残っています。このような高い効果が認められている成分をタガラは含んでいるので、不眠症への効果というのも期待して良いでしょう。

セイヨウカノコソウは現在では、効果と安全性が高いとされ、インドや欧米などでも普及されているハーブとなっています。12000人以上の臨床試験も行われており、セイヨウカノコソウの安全性と効果は確かとされているので、この成分を主成分として使用しているタガラもとても効果と安全性は高いと言える睡眠サプリでしょう。

タガラの副作用

タガラというのは睡眠サプリとなっているので、睡眠薬のような副作用はまず起こりません。ですが、飲み方を間違えていたり過剰摂取となってしまうと副作用の発症してしまうリスクは上昇する可能性がありますので、必ず飲み方は守るようにしましょう。また、サプリメントとは言えど、体質が全く合わないとなると副作用を起こしてしまうこともありますので、注意しましょう。

タガラの主成分として含まれているセイヨウカノコソウはかなり安全性の高い成分となっています。服用し続けることでリラックス効果が高くなり、逆に注意力が緩慢してしまう事もあります。

そのため、タガラを服用してすぐの運転や、危険を伴う機械の操作は控えるようにしてください。

タガラの副作用としてはこれだけを注意すれば大丈夫です。ただ、効果を感じないからといって自分独自の飲み方を行ってしまうと、これ以外の副作用が発症してしまう可能性がありますので、絶対に飲み方は守るようにしてください。

タガラの飲み方

タガラの飲み方というのは必ず守ってください。いくら安全なサプリメントといっても飲み方を間違えたり過剰摂取となると、効果が全く出ないという事が起きたり、思わぬ副作用を招いてしまう危険性があります。

タガラの飲み方としましては、1日に2回1錠を服用するようにしましょう。タイミングとしては食後の後です。

また、妊婦、妊娠している可能性のある方、授乳中の方の場合は必ず服用は控えるようにしてください。理由としてはタガラでの安全性が取れていないからです。妊婦、妊娠している可能性のある方、授乳中の方というのは一般的な薬でも何かしらの影響を自分自身、または赤ちゃんに与えてしまう可能性があります。

サプリメントだから、安全だからといって影響が一切ないとは限りませんので、自分が当てはまる場合は、必ず服用しないようにしてください。

また、その他にも車の運転、危険を伴う機械の操作などを直前に控えている方は服用しないようにしてください。先程も説明しましたが、タガラのリラックス効果により、注意力が緩慢してしまう可能性があります。

正しい飲み方を守って副作用を出さないようにしましょう。

タガラの通販

タガラというのは市販で販売されているサプリメントではありません。薬局やドラッグストア、病院やクリニックなど、日本国内ではどこへ行っても購入することは出来ないのです。タガラというのは海外のヒマラヤハーバルズという会社が開発した睡眠サプリです。

日本国内では未承認となっているため、どこへ行っても購入することは不可能となっているのです。海外で販売はされているので、基本的には海外の通販サイトにアクセスし、購入するという個人輸入を行わなければなりません。

ですが、これはかなり面倒な作業です。まず、英語が分からなければ話になりませんし、海外の通販サイトが必ず英語とは限りません。それに加えて海外の通販サイトというのは詐欺が横行しているので、安易に手は出せないでしょう。

そこで利用するのが個人輸入代行の通販サイトです。これは何かというと、全てが日本語で海外の医薬品、サプリメントを誰でも、日本国内にいながら注文することが出来るという通販サイトです。

怪しいと感じる方も中にはいるかもしれませんが、決して違法なサイトではありませんので心配いりません。

個人輸入代行の通販サイトではタガラももちろん販売されており、1つ1350円、1錠あたりでは22円というかなり安い価格で販売されています。日本で販売されている睡眠サプリでこの値段はほとんどないでしょう。

注文方法としましても、かなり簡単です。過去に1度でもネット通販を利用したことがある方であれば誰でもすぐに購入できます。

ネット通販というのがはじめてという方でも、最初に少し登録を済ませておくだけで次回からは1分もかからず購入することが出来るでしょう。

誰でも簡単に海外の医薬品、サプリメントを購入出来ることから、個人輸入代行の通販サイトというのは非常に人気なものとなっています。

タガラはとても安くコストパフォーマンスに優れているサプリメントです。300錠入りなど、大容量のものもありますので、タガラを通販で購入し、不眠症を改善させましょう。

メラトニンとは

メラトニンとは

メラトニンとは体内時計に働きかけるホルモンとされており、別名では「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。メラトニンは主にメラトニンは主に脳の松果体(しょうかたい)という部分から分泌されています。昼には分泌されず、夜になると多く分泌されるようになります。メラトニンは多く分泌されればされるほど自然な眠気を促してくれます。そのため、人間は夜にメラトニンが多く分泌されるため眠くなっていくのです。

メラトニンを通販で購入

メラトニンというのは睡眠にとってはとても大切な成分となっています。メラトニンの分泌が減少することで不眠症を発症してしまうという事が多々あります。生理医学的原因の不眠症であれば、メラトニンがとても重要視され、メラトニンを摂取することで改善されることもあります。

生理医学的原因の不眠症というのは日勤と夜勤の交代勤務の場合や時差ボケで生活リズムが乱れ、引き起こしてしまう不眠症です。メラトニンを摂取することで自然な生活リズムに戻し、不眠症を改善させます。

メラトニンの分泌というのは基本的に光を浴びることで止まり、夜中暗い部屋にいることで促進されます。つまり、夜中にテレビやパソコン、スマートフォンを見ることによってメラトニンの分泌というのは止まってしまうのです。仕事などで仕方がないという方も多いでしょう。そのような方はメラトニンをサプリメントで摂取して不眠症を改善させましょう。睡眠薬ではないので副作用も気にせず安心して服用できます。

メラトニンは通販のみの販売?

メラトニンというのは睡眠にとってはとても重要な成分なので、メラトニン不足で不眠症となっている方はメラトニンが含まれているサプリメントを使用して解消することが一番です。メラトニンのサプリメントは今では多くありますが、薬局やドラッグストアで販売されているものはまずありません。

これほど睡眠に重要な成分とされているにも関わらず、メラトニンが配合されているサプリメントは販売されていないのです。それではどこで購入すればよいのでしょうか。

答えは通販です。メラトニンは通販であれば簡単に購入することができます。あのamazonや楽天などの通販サイトでも取り扱っているサプリメントもあります。とはいってもamazonや楽天で販売されているメラトニンは種類が少なく、内容量も少ないのでさほど効果ないと感じます。

日本国内ではまず見かけないメラトニンが多数取り揃えており、ほとんどが海外からの輸入品となっています。「輸入品は怖い」と思うかもしれないですが、実際に効果が確かとされているものばかりで、どれも安く販売されているので手を出しやすいかと思います。

また、メラトニンを含むのは全てサプリメントとなっているので副作用といったものもまず存在しません。多く飲みすぎてしまったりなど、飲み方を間違えていたりすると当然何かしら症状が発症してしまうリスクというのはありますが、普通に飲んでいるだけであれば、まず副作用が発症するリスクというのはかなり低いと言えます。

メラトニンを多く摂取して不眠症を治したいという方は1度通販サイトを覗いてみて購入していみるのも良いかもしれません。

おすすめのメラトニン通販サイト

メラトニンを購入するとして一番おすすめな通販サイトはお薬なびです。お薬なびにはメラトニンタイムリリース、メロセットというメラトニンを多く配合したサプリメントが販売されています。これらはメラトニンを多く含んだサプリメントとなっており、実際の効果も確かとされているものです。

amazonや楽天といった大手通販サイトにはこのメラトニンタイムリリースとメロセットというサプリメントは販売されていません。この2つのサプリメントよりも少ない内容量のメラトニンは販売されていますが、効果をさらに得たいというのであればこの2つどちらかの購入をおすすめします。

また、お薬なびにはメラトニンタイムリリースとメロセットといったメラトニン配合のサプリメント以外にも、睡眠補助のためのサプリメントが多く販売されています。もし「メラトニンを摂取しても治らなかった」「睡眠薬は副作用が怖いから嫌」という方であれば、他の睡眠補助サプリメントを購入してみるのも一種の手ですね。

お薬なびに販売されているメラトニンはとても安く、1錠で言えば50円もしません。特にメラトニンタイムリリースなんてかなり安く、1錠13円で購入出来てしまいます。メラトニンタイムリリースは1日1錠と決まりがあるので、1日13円の出費と考えておくと良いでしょう。

これほど安いのであれば、「サプリメントは効かない」と疑っていても試してみる価値はあると言えるでしょう。

メラトニン通販で詐欺?

メラトニンを通販で購入出来るのはとても便利ですが、一方で詐欺を働く業者もありますので、メラトニンを通販で購入する際は注意しなければなりません。メラトニンタイムリリースやメロセットは海外のサプリメントとなっているので、販売している通販というのは基本的に海外の通販サイトとなります。そのため、通常であれば海外のサイトで注文し日本への発送となるのですが、英語を知らないという方の場合は中々厳しい面があります。

先程紹介した通販サイトのお薬なびというのは個人輸入代行の通販サイトです。サイト全体が日本語で日本人が海外の医薬品を購入出来るように海外医薬品メーカーと注文者の間に入り面倒な手続きなどを全てしてくれるのです。そのため、注文者はamazonや楽天などの大手通販サイトと何ら変わらず購入することができます。

お薬なびのような個人輸入代行の通販サイトというのは今では多く存在するのですが、中には悪徳な業者も存在します。正直、お薬なびだけを使うというのであれば、そのような悪徳通販サイトには引っかかることはありませんが、値段が明らかに安かったりすると、釣られてしまう方も大勢いるかと思います。

値段が安いというのは良い事ですが、明らかに安いと分かっている場合はあまり手を付けないほうが良いでしょう。実際にメラトニンではないですが、医薬品を購入し偽物が届いたという事例もあります。これはニュースでも取り上げられているほどです。

そのような通販サイトというのは商品の売上ではなく個人情報を抜き取り、その個人情報を第三者に流している業者がほとんどです。そのため、明らかに値段が安いと感じる場合はその通販サイトには手を出さないようにしましょう。

また、通販サイトがどのくらい運営されているかという点を見ることで悪徳サイトを回避することができます。お薬なびだけ利用するのであればこのような心配をする必要性はありませんので、もし「偽物が届いたら…」「商品が届かなかったら…」と思う方はお薬なびを使い続けると安心です。

メラトニン配合のサプリメント

メラトニン配合のサプリメントというのは上記でも少し説明したメラトニンタイムリリースとメロセットが代表的です。特にメラトニンタイムリリースはとても人気なサプリメントとなっており、長く服用し続ける事で効果は確かに実感出来たと多く報告が挙がっています。

サプリメントだから効かないと思っている方も大勢いるとは思いますが、値段も安く手軽に購入出来るので、1度試してみるのも良いかもしれません。

メラトニンタイムリリース

メラトニンとは

メラトニンタイムリリースというのは1錠にメラトニンを5mg、ビタミンB6を10mg配合したサプリメントです。睡眠薬のように服用してすぐ効果が実感できるというわけではありません。ですが、長く服用し続ける事で本来もっていた入眠パターンを取り戻してくれます。

メラトニンタイムリリースは成分が時間をかけて少しずつ体内で吸収されるようになっているため、入眠以外にも睡眠の質が悪い、夜中に目が覚めてしまうという方にも効果を発揮するのです。

メラトニンタイムリリースはサプリメントなので副作用を気にする必要性もありません。また、耐性や依存症といった部分も一切ありませんので、安心して服用することが出来ます。

ただし、メラトニンタイムリリースというのは市販で販売はされていません。薬局やドラッグストア、病院でも購入することは不可能とされているのです。購入するには通販を利用しなければなりません。そのため、メラトニンタイムリリースを購入したいという方は通販を通じて購入するようにしましょう。

メロセット

メロセット

メロセットもメラトニンタイムリリースと同じでメラトニンを成分として含んだサプリメントです。1錠にメラトニンを3mg含んでいます。このメロセットもやはり睡眠薬とは違いすぐに効果を実感出来るといったものではありません。

服用し続けることでメラトニンの分泌量が増えて睡眠パターンの手助けをしてくれるサプリメントとなっています。メラトニン不足が原因で生理医学的原因の不眠症となってしまった場合に起こるのは入眠障害や睡眠の質が悪くなるといった症状です。

メロセットを服用し、外部からメラトニンを多く摂取することでメラトニンが多く分泌するようになり、その結果自然な睡眠へ導かれるようになります。

メロセットもメラトニンタイムリリースと同じように市販では販売されていません。薬局やドラッグストア、病院といった場所では購入することは不可能となっています。メロセットの購入を考えている方は通販を利用しましょう。メロセットは睡眠薬よりも即効性はありませんが、危険な副作用などもなく、安心して服用出来るので「睡眠薬の副作用が不安」という方はメロセットがおすすめです。

メラトニンサプリと睡眠薬との違い

メラトニンが含まれているものはサプリメントとなっているので、睡眠薬のカテゴリーには属しません。ですが、睡眠の手助けをするという意味ではとても効果のあるものと考えても良いでしょう。

メラトニンサプリと睡眠薬の違いと言えば用途や即効性です。どちらも不眠症に対しては効果的とされていますが、不眠症の症状にも様々な症状があるのです。寝付きが悪いとされる入眠障害、寝ている最中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、朝早い時間に目が覚めてしまう早朝覚醒、十分に寝たはずなのに満足いった睡眠がとれていない熟眠障害の4つです。また、このなかでも原因として様々あります。

現在販売されている睡眠薬は基本的には入眠障害に効果的なものばかりです。原因がどんなものであろうと強制的に眠りに導くため、睡眠薬を使用することで不眠症というのは簡単に改善することができます。

ですが、メラトニンが含まれているものは全てサプリメントとなっており、服用することでメラトニンを多く摂取するといったものです。そのため、メラトニンが原因で起きている不眠症にしか効果は効かないといっても良いでしょう。基本的には生理医学的原因の不眠症などです。また、メラトニン不足が原因で睡眠の質が悪いという場合でも効果はあります。

睡眠薬は不眠症の原因は関係なく効果を発揮しますが、メラトニンタイムリリースやメロセットといったサプリメントはメラトニン不足が原因で起こっている不眠症のみに効果を発揮するといった違いですね。

ただ、メラトニンタイムリリースやメロセットは睡眠薬と比べたら非常に安いです。大体半額程度の価格で購入することができます。自分がメラトニン不足が原因で不眠症だと分かっている方の場合は睡眠薬を使用するよりもメラトニンタイムリリースやメロセットを使用したほうが安く済みます。

メラトニンの効果

メラトニンの効果

メラトニンの効果としては多くあります。不眠症の原因としてあった生理学的原因の不眠症を改善させる事ができます。生理学的原因の不眠症というのは時差ボケや交代勤務によって生活リズムの昼夜逆転してしまい引き起こしてしまう不眠症です。

基本的にメラトニンを多く分泌させる事で改善させることの出来る不眠症というのはこの生理学的原因の不眠症です。

メラトニンというのは体内時計に作用してくれる成分です。メラトニンが分泌され、体内時計に働きかけることで覚醒状態と睡眠状態を切り替えてくれるのです。そのため、分泌量が多ければ多いほど睡眠へ導いてくれるのです。

人間は光を浴びる事で体内時計がリセットされ、活動状態となります。活動状態となると、そこでメラトニンの分泌はストップされるのです。

>そして14時間~16時間程度経過すると体内時計からの指令でメラトニンの分泌が始まります。徐々にメラトニンの分泌が高まってくると自然な睡眠へ入ることができます。

つまり、メラトニンは光によって分泌量が変化してくるのです。簡単に説明すれば、強い光を浴びることでメラトニンの分泌はストップされます。逆に暗い中にいればメラトニンの分泌は多くなるのです。

夜中に強い光を浴びていれば当然メラトニンの分泌は減ってきます。夜が明けても太陽の光が出てしまうため、1日中メラトニンがあまり分泌されない状態となってしまうため、生理学的原因の不眠症を引き起こしてしまうのです。逆に言えば夜中に強い光を浴びることさえしなければ不眠症を予防することが出来ると言えます。

また、メラトニンは眠りを誘う他にも、抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取るといった効果があります。疲れが取れるということは老化防止や病気の予防にもつながります。このように多くの効果をもつメラトニンは現在とても注目されている成分の1つです。

メラトニンでは不眠症は改善できない?

メラトニンは「睡眠ホルモン」ともいわれている成分です。メラトニンの分泌量を多くするだけで不眠症が改善すると思っている方も多いでしょう。

ですが、実際メラトニンの分泌量を多くしたところで不眠症が完全に治るといったことはありません。ただし、治る不眠症もあります。それが生理学的原因の不眠症です。時差ボケや交代勤務で生活リズムが乱れて引き起こしてしまう不眠症ですね。

メラトニンというのは直接不眠症を治す成分ではなく、分泌されることで体内時計に働きかける作用があるのです。そのため、乱れた生活リズムを治す事は可能です。生活リズムが治る事で毎日同じ時間に眠くなる事になります。つまりメラトニンの分泌を多くするためにサプリメントなどを摂取しているかたも多いかと思います。

実際、原因が原因ならばメラトニンを摂取したところで不眠症が治ることはないのです。そのため、睡眠と関係している成分だとしても、不眠症の原因によってはメラトニンを摂取する意味がない形となってしまいます。

メラトニンの作用がわかったところでメラトニンの分泌量を多くするための方法を紹介します。

メラトニンを増やすには

メラトニンは生理学的原因の不眠症に効果はありますが、その他の原因の不眠症には効果なしといっても等しいです。ですが、生理学的原因で不眠症を引き起こしてしまった方も多くいます。

メラトニンは先程も説明した通り、強い光を浴びると分泌が止まり、暗い中にいると分泌が始まります。

また、メラトニンが分泌される時間というのは一般的に夜9時頃から増え始め、夜11時頃にはちょうどいい眠気を感じることになるとされています。それでは常日頃からメラトニンを多く分泌させるにはどのようにすれば良いのでしょうか。

暖色照明に変える

メラトニンとは

メラトニンは光の強さや浴びている時間によって影響が出てきます。そのため、夜間にはあまり強い刺激を浴びないようにすると分泌量を多く出来ます。一般的なリビングの明るさは500ルクスという単位の光の強さです。それくらいの光を長い時間浴びているだけでメラトニンの分泌というのはかなり妨げられます。

だからといって夜になったらメラトニンの分泌量を増やすために真っ暗な部屋で過ごすというのも生活上で不都合が多いでしょう。そこで一番おすすめなのは暖色照明です。暖色照明というのはメラトニンの分泌に悪影響があまり出ないとされています。

ブルーライトなどの青色の波長の光は辞めておきましょう。メラトニンは光の強さだけではなく、光の波長によっても変わってきます。ブルーライトというのは一番メラトニンを妨げる事となります。

暖色照明というのは青色の光がさほど含まれていないため、夜間の使用にはとても適していると言えます。先程メラトニンは9時頃から増え始めると説明しました。そのため、夜の9時ごとから明かりを暖色照明に変えるだけでメラトニンの分泌を多くすることが出来ます。

ブルーライトカット

ブルーライトカット

ブルーライトというのは照明だけでなく、放出源は様々あります。有名なものですとパソコン、スマートフォン、テレビなどです。よく「寝る前にスマホをいじっていると寝れなくなる」と言われますが、その理由はブルーライトを浴びる事によってメラトニンの分泌を妨げているためです。

先程も説明しましたが、ブルーライトはメラトニンを一番妨げてしまいます。夜遅くまでこれらの画面を目にしていることでメラトニンの分泌がかなり妨げられていることになります。

せっかく暖色照明に変えたとしてもこれらの画面を見ていると結局何も変わりません。たった8ルクスという少ないブルーライトでも、1200ルクスの白色光と同じくらいメラトニン分泌を妨げると言われています。

寝る前にスマホをいじっていたり、パソコンを操作しているという方がいるならばすぐに辞めましょう。また、一時期話題になったブルーライトカットのメガネを使用することでブルーライトによるメラトニン分泌の被害を抑える事ができます。

セロトニンでメラトニンを生成

メラトニンは脳内で生成することが出来ますが、そのためにはセロトニンという物質が必要となってきます。セロトニンというのは脳や腸内で生成される物質となっています。このセロトニンが夜になるとメラトニンへ変わっていくのです。

つまりはセロトニンを多く分泌させることによってメラトニンも比例して多く分泌されることとなるのです。また、セロトニンというのはトリプトファンをしっかり摂る必要性があります。トリプトファンを多く摂ることでセロトニンが多く分泌されるのです。

そのため、メラトニンを多く分泌させるためにセロトニンを、セロトニンを多く分泌させるためにトリプトファンを摂らなければなりません。ただし、トリプトファンを多く摂ったからといってセロトニンが多く分泌されるわけではありません。

セロトニンは午前中に太陽の光を浴びることで多く分泌されます。午前に太陽の光を浴び、セロトニンを多く分泌させることで、夜間にはメラトニンが多く分泌されることでしょう。

メラトニンを食材から摂取

メラトニンというのは体内で生成される他に食べ物から摂取することも可能です。メラトニンが多く含まれている食材としては
ケール
アメリカンチェリー
スイートコーン
かいわれ大根

などです。

中でも一番多くメラトニンが含まれている食材はケールです。ケールというのは聞いたことないという方も多いでしょう。ケールは日本のスーパーなどでは基本的には販売されていません。実際、そのままの形では販売されることがほとんどなく、青汁用に栽培されているケースが多いようです。ケールは他のメラトニンを含む食材と比べると10倍以上も多くメラトニンが含まれています。

ただし、食材からメラトニンを摂取しても不眠症を改善することは難しいとされています。外部からメラトニンを摂取し、夜間のメラトニンレベルに達するには50マイクログラムが必要と言われているのです。

少々難しい話になるので、簡単に説明すると、メラトニンを多く含んだケールでも不眠症を治すための最低限のレベルに達するためには1kgのケールを食さなければなりません。スイートコーンだと30kg以上、かいわれ大根だと50kg以上食さなければ効果がないとされているのです。

そのため、直接メラトニンを食材から摂取して不眠症を治すというのは難しいと言えるでしょう。食材ならばメラトニンを摂取するよりもメラトニンの材料となるトリプトファンを多く摂取したほうが良いかもしれません。

メラトニンをサプリで摂取

先程はメラトニンを食材から摂取する方法を記述しました。食材から摂取するのは難しいですが、サプリメントはどうでしょうか。メラトニンのサプリメントとして有名なメラトニンタイムリリース、メロセットの2つを紹介します。

メラトニンが不足する原因

メラトニンが不足する原因というのはいくつかあります。その中でも代表的な原因というのを説明します。原因を知ることでメラトニンの減少を防ぐ事に繋がるので不眠に悩んでいる方は目を通してみましょう。

夜に光を浴びている

メラトニンが不足する原因というのはいくつかあります。先程も記載したようにメラトニンは基本的に夜、暗い場所にいることで多く分泌されます。逆に言えば夜でも光を浴び続ける事によって分泌がされなくなるのです。

中でもブルーライトというのはとても強力です。パソコン、テレビ、スマートフォンにブルーライトは使われており、寝る前に見ているだけでメラトニンの分泌量がかなり落ちてしまいます。パソコン、テレビ、スマートフォンを見ていると寝れなくなるというのは誰もが1度聞いたことがあるでしょう。これはメラトニンの分泌が抑制されているためなのです。

セロトニン不足

メラトニンを生成するにはセロトニンが材料となるというのは少し説明しました。そのため、セロトニンが多く不足していると自ずとメラトニンも不足してしまいます。セロトニンというのは太陽の光を浴びることで多く生成されます。

となると、昼間に外に出て太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌量を簡単に多くできるというわけです。ただし、夜にパソコン、テレビ、スマートフォンを見ているとセロトニンが多く生成されていてもメラトニンの分泌は少なくなってしまいます。

加齢

不眠症は加齢と共になりやすいと言われています。その原因としてメラトニンが加齢によって分泌量が少なくなっているのも原因の1つとされています。

メラトニンの減少は20歳から徐々に減っていきます。40歳からはそれ以上に減っていくことが研究データによって若手地ます。加齢によるメラトニンの減少というのは防ぐ事が難しいです。

なんとか防ぐ方法としてはメラトニンの分泌を増やすしかありません。紹介したサプリメントや少量ですが食材などを駆使してメラトニンの分泌を増やしていきましょう。

メラトニンタイムリリースの通販

メラトニンタイムリリースというのはメラトニンを主成分として配合しているメラトニンサプリになります。メラトニン不足で引き起こしてしまう生理医学的原因の不眠症にはとても効果を発揮するサプリメントといっても良いでしょう。

メラトニンタイムリリースは睡眠薬のような即効性はないですが、長く服用し続けることでメラトニン不足で起きた入眠障害や睡眠の質をあげるといった効果を発揮してくれます。

メラトニンタイムリリースは副作用がかなり少なく安全なサプリメントと言えます。ただし、服用量が多かったり飲み方を間違えていたりすると副作用が発症してしまうリスクというのも必然的に高くなってしまうため注意しましょう。

メラトニンタイムリリースは市販では販売されていません。購入するには通販を利用しなければならないのです。それも個人輸入代行の通販です。日本国内では病院でも処方されることはありませんので、メラトニン不足を解消したいという方は個人輸入代行の通販を利用してメラトニンタイムリリースを購入するようにしましょう。

1錠13円~とかなり安く販売されているので、とても経済的なサプリメントと言えます。日本国内でこのような値段で販売されているものはまずないため、値段も安く効果の高いコストパフォーマンスに優れている睡眠サプリと言えるでしょう。

メラトニンタイムリリースはどこで購入できるか

メラトニンタイムリリースは通販しか販売されていないと説明しましたが、amazonや楽天などの大手通販サイトでは一切販売されていません。購入するには個人輸入代行の通販でなければならないのです。

個人輸入代行の通販と聞くと、何か難しそうに感じますが、使い方としてはamazonや楽天などの大手通販サイトと一切変わりはありません。違いとしては発送が国内か海外かというだけです。

個人輸入代行の通販というのはその名の通り、個人輸入を代行して行っている通販ということです。なので注文する側は何も手間はなく簡単に購入することが出来ます。

メラトニンタイムリリースの値段

メラトニンタイムリリースは睡眠薬ではなくサプリメントとなっているので、かなり安く購入することが出来ます。薬局やドラッグストアなど市販で販売されている睡眠サプリというのは大体1箱1ヶ月分で30錠入りです。

安いもので1,000円程度、高いものだと5,000円程度かかるものがあります。1錠単価にすれば大体30円~でしょう。

ですが、メラトニンタイムリリースはそれよりも安く販売されているのです。1つに100錠入っており、1,620円です。つまり1錠単価16円です。市販で販売されている睡眠サプリと比べると明らかな値段差があります。

「安いから効果がない?」と思うかもしれないですが、睡眠のために必要な成分というのはメラトニンタイムリリースにしっかり含まれているので、効果が効かないという事はありません。

また、100錠の他に200錠、300錠も販売されており、300錠を購入することになれば1錠単価では13円とかなり安くなります。これだけコスパが良ければ「睡眠サプリは効果あるの?」と感じている方でも気軽に試してみれるのではないでしょうか。

メラトニンタイムリリースの口コミ

「メラトニンタイムリリースは本当に効果があるの?」「サプリメントだから期待できない」と感じている方も多いでしょう。体質によってよく効いたり、全然効かないという方も存在します。

これは睡眠薬にも言える事で、今までの睡眠サプリが全然効かなかったからと言って、どのサプリも効かないというわけでもありません。メラトニンタイムリリースは値段も安く、内容量もかなり多いので、1つ購入して試してみる価値というのは十分にあります。

海外のサプリメントだから怖いと感じている方は、通販サイトにある口コミを読んでみると良いでしょう。リアルな声が多くありますので、参考にしてみても良いかもしれません。

メラトニンタイムリリースの効果

メラトニンタイムリリースはメラトニンの分泌減少が原因で起こる不眠症にとても効果があります。その不眠症というのは生理医学的原因の不眠症です。日勤と夜勤で交代勤務に入っている方や時差ボケなどによって生活リズムが乱れてしまうことで引き起こしてしまう不眠症となっています。

メラトニンというのは夜暗い場所にいることで分泌が多くなり、自然な眠りへ導かれます。ですが、逆に言えば夜に光を見続けている事でメラトニン分泌が少なくなり、睡眠の質を下げたり、寝付きにくいといった症状が引き起こされてしまうのです。

そのような生活が続いていると自ずとメラトニンの分泌というのはかなり少なくなっていき、メラトニン不足となります。ここから通常の睡眠に戻すというのはかなり時間が必要となってきます。メラトニンタイムリリースというのは服用することで生活リズムを整え、メラトニンを摂取するため、メラトニン不足を補い通常の睡眠に戻してくれる効果があります。

といってもメラトニンタイムリリースは睡眠薬ではないため、即効性というのはありません。時間をかけて戻していく形となりますが、何もしないよりかは早く戻す事が出来ます。

メラトニンタイムリリースの成分

メラトニンタイムリリースに含まれている主成分というのはメラトニンとビタミンB6です。1粒あたりにメラトニンを5mg、ビタミンB6を10mg配合しています。

メラトニンは多く分泌することで睡眠サイクルを改善し、自然な眠りへ導いてくれる成分となっています。このメラトニンが原因で起こる不眠症というのは生理医学的原因の不眠症です。主に日勤と夜勤の交代勤務の方や時差ボケで生活リズムが乱れてしまうことで引き起こしてしまう不眠症です。

メラトニンはこの不眠症に対してとても効果的な成分とされており、メラトニンタイムリリースを服用し多くメラトニンを分泌させることで生活リズムを戻し改善してくれます。

ビタミンB6は精神安定の補助としての役割を持っています。基本的にイライラや緊張、不安感といった気持ちを抑制してくれるのです。これも不眠症にとってはとても重要な役割を持っており、入眠障害の多くの方は寝付く際にネガティブな事を考えてしまって寝れなくなっていることが多いです。

そのため、ビタミンB6を多く摂り、精神を安定させることでそのような考えもなくなり自然と眠りにつけるようになります。

メラトニンタイムリリースの主成分であるメラトニンとビタミンB6についての役割はこのようなものです。メラトニンタイムリリースにはこの他にも多くの成分が含まれているのです。メラトニンとビタミンB6以外の成分では以下の成分がメラトニンタイムリリースに含まれています。

セルロース
メチルセルロース
ヒプロメロース
グリセリン
シリカ
第二リン酸カルシウム
ステアリン酸
ステアリン酸マグネシウム
イースト
小麦
大豆

牛乳
グルテン
とうもろこし

上記が含まれているのでとても身体に優しいということはあります。メラトニンタイムリリースというのは生理医学的原因の不眠症にとってとても効果的なサプリメントなのです。もしも不眠症の原因が交代勤務や時差ボケによる生活リズムが乱れてしまったものであればメラトニンタイムリリースを服用することで改善出来るかもしれません。

メラトニンタイムリリースの副作用

メラトニンタイムリリースというのはサプリメントとなっているので、基本的に副作用がありません。メラトニン自体が脳から分泌されるものとなっており、多く分泌されるとしても特に副作用というのはないのでメラトニンタイムリリースもまず危険なものではありません。アメリカのFDA(アメリカ食品医薬品局)という機関ではメラトニンタイムリリースは深刻な注意すべき副作用は全く報告されていないと結果が出ています。FDAは日本でいう厚生労働省のようなものです。

ただし、飲み方などを間違えてしまったり、服用量を多くしてしまった場合はいくら副作用がないと言っても何かしらの症状が発症してしまう可能性がありますので注意してください。服用量を多くしてしまった方の約8%の方が日中、眠気に襲われたという報告がされています。また、2%の方が頭痛が起きたり、めまい、吐き気などが報告されています。

1日にメラトニンタイムリリースを300mg摂取するという実験を行った際には、腹痛、下痢、頭痛などの症状が発症し、同時に夜中に目が覚めたり、全く寝付けないといった不眠症の症状が現れることが報告されました。

この事から分かるように、メラトニンタイムリリースというのは飲み方を間違えなかったり、服用量を多くしなければまず副作用が起きることはありません。通常の飲み方をしているだけなら何も副作用はなく安全に効果を得ることが出来るので、あえて副作用のリスクを上げることなく、正しい飲み方は守るようにしてください。

メラトニンタイムリリースの飲み方

メラトニンタイムリリースの飲み方としてはとても単純で簡単です。眠りに入る20分前に1錠服用するだけです。これを継続して続けるだけで睡眠の質があがり、寝付きも良くなります。必ず注意しなければならない点は服用量です。1錠となっているので、効果を得たいからといって何錠も多く服用してしまうと副作用を発症してしまうリスクがありますので、必ず服用は1錠のみにしましょう。

また、正しい飲み方をしているのに効果が全然現れないという方も中には存在します。メラトニンタイムリリースは体質によって効果が効きやすい、効きにくいと左右されてしまうのです。そのため、1週間継続したことで効果を実感できたという方もいれば、3ヶ月服用しなければ効果を実感できなかったという方もいます。

1週間程度服用してあまり効果を実感できなかったからといって服用を中断してしまうと元通りとなってしまうので、必ず継続的な服用を心がけるようにしましょう。

メラトニンタイムリリースと睡眠薬との違い

メラトニンタイムリリースの副作用

メラトニンタイムリリースというのはサプリメントとなっているので、睡眠薬のカテゴリーには属しません。ですが、睡眠の手助けをするという意味ではとても効果のあるものと考えても良いでしょう。

メラトニンタイムリリースと睡眠薬の違いと言えば用途や即効性です。どちらも不眠症に対しては効果的とされていますが、不眠症の症状にも様々な症状があるのです。寝付きが悪いとされる入眠障害、寝ている最中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、朝早い時間に目が覚めてしまう早朝覚醒、十分に寝たはずなのに満足いった睡眠がとれていない熟眠障害の4つです。また、このなかでも原因として様々あります。

現在販売されている睡眠薬は基本的には入眠障害に効果的なものばかりです。原因がどんなものであろうと強制的に眠りに導くため、睡眠薬を使用することで不眠症というのは簡単に改善することができます。

ですが、メラトニンタイムリリースというのはサプリメントとなっており、服用することでメラトニンを多く摂取するといったものです。そのため、メラトニンが原因で起きている不眠症にしか効果は効かないといっても良いでしょう。基本的には生理医学的原因の不眠症などです。また、メラトニン不足が原因で睡眠の質が悪いという場合でも効果はあります。

睡眠薬は不眠症の原因は関係なく効果を発揮しますが、メラトニンタイムリリースはメラトニン不足が原因で起こっている不眠症のみに効果を発揮するといった違いですね。

ただ、メラトニンタイムリリースは睡眠薬と比べたら非常に安いです。大体半額程度の価格で購入することができます。自分がメラトニン不足が原因で不眠症だと分かっている方の場合は睡眠薬を使用するよりもメラトニンタイムリリースを使用したほうが安く済みます。

メロセットとは

メロセットとは1錠にメラトニンを3mg含んだメラトニンのサプリメントとなります。このメロセットはメラトニンタイムリリースと同じで睡眠薬と比べたら即効性はなく、長く服用し続けることで効果を発揮するサプリメントとなっています。

基本的にメラトニン不足が原因の不眠症にしか効果はないため、その他の原因で不眠症になってしまった方が使用しても効果を一切実感できることはないでしょう。

メラトニン不足が原因として起こる不眠症というのは生理医学的原因の不眠症です。日勤や夜勤の交代勤務だったり時差ボケによって起きてしまう不眠症です。これらはメラトニンの分泌が不足したために、起こってしまうものとされており、このような不眠症であればメロセットはとても効果的なサプリメントと言えるでしょう。

メロセットは市販では販売されていません。薬局やドラッグストアでは販売されていないのです。病院で処方されるといったこともないと考えておいて良いでしょう。メロセットは海外医薬品となるため、個人輸入代行の通販を利用して購入しなければなりません。

何か難しいように感じるかもしれないですが、購入方法としては大手通販サイトと何も変わらず購入することが出来るのです。価格もかなり安く販売されているので、手軽に購入することが出来ます。

メロセットの効果

メロセットの効果

メロセットは先程も説明した通り、サプリメントとなっているので睡眠薬よりも即効性はなく効果も軽いです。ですが、その分副作用といったものもまずありません。効果が軽いといっても「効果がない」というわけではありません。メロセットと睡眠薬というのは用途が変わってくるのです。

現在販売されている睡眠薬というのは基本的に入眠障害に対しての効果を発揮する薬です。薬の作用によって強制的に眠りにつかせるものなのです。それに対してメロセットは自然な眠りに導くためのメラトニンを多く分泌させる効果です。

メラトニンを多く分泌させることにより、メラトニン不足で引き起こしてしまう生理医学的原因の不眠症を改善させることが可能です。ただし、メロセットはこの生理医学的原因以外の不眠症に対してはあまり効果は期待出来ません。

それらはメラトニン不足が原因で起こっているわけではないので、メラトニンを多く分泌させたところで治る保証はないのです。寝る前にテレビやパソコン、スマートフォンなどを見ることでメラトニンの分泌というのはとても少なくなってしまいます。

この3つ以外にも光を浴びているだけでメラトニンの分泌は減少し続けるのです。原因に心当たりがあると感じる方はメロセットを購入し、服用し続けることで不眠症も簡単に改善させることが出来るかもしれません。ただし、どんな薬でもサプリメントでも個人差というものがあります。効きやすい方がいれば、その逆で効きにくい方も当然存在します。

また、メロセットは2日3日服用したからといって効果が出るといったものではありません。サプリメントとなっているので、長期間の服用でなければ、あまり効果を実感することは出来ないのです。実際に使用した方の中では「1年服用することで睡眠サイクルが改善された」という方が多いです。

長いと思うかもしれないですが、服用し続けることで睡眠サイクルがもとに戻るのであれば安いものかと思います。そのため、メロセットを使用して不眠症を治すと決めた際には途中で服用を中断するといった行為はしないようにしましょう。途中で辞めてしまうとせっかく服用してきた分も全て元通りとなってしまう事がありますので、注意してください。

メロセットの副作用

メロセットというのはメラトニンを配合したサプリメントになります。そのため、副作用はかなり少ないと言えるでしょう。副作用は少ないといっても必ず出ないというわけではありません。飲み方を間違えていたり、服用量を多くしてしまったりすると当然ですが、副作用が発症してしまうリスクというのも高くなってしまいます。

まずメロセットを服用することで発症する副作用というのは報告されているものはありませんが、メラトニンを過剰摂取することで起きてしまう副作用というのはあります。

メラトニン過剰に摂取した方の約8%程度の方が日中、眠気に襲われたと報告されています。また、その中の2%の方に頭痛、めまい、吐き気といった副作用が報告されています。

服用量を多くしても約8%程度の方にしか副作用はあらわれませんでした。そのため、メロセットを正しい飲み方で飲むことで、まず副作用は発症しないと思っていても良いでしょう。

また、メラトニンを1日に300mg摂取するといった実験をおこなった際には、下痢、腹痛、頭痛が発症し、不眠症の症状である中途覚醒や入眠障害も引き起こしてしまったという報告があります。

メラトニンを1日に300mg摂取するということはまずありません。メロセットで300mg摂取するとなると1日で100錠服用しなければなりません。こんな事にはまずなりませんので、安心してください。

これらの副作用というのはメラトニンを過剰摂取した際に起きてしまったものです。そのため、メロセットも記載されている服用量以内で収めればまず副作用が起きることはないでしょう。飲み方を間違えてしまわないように注意してください。

メロセットの飲み方

メロセットの飲み方としてはとても簡単にです。寝付く前にメロセットを1錠~3錠服用するだけです。ただし、はじめてメロセットを服用するという方の場合は1錠から服用するようにしてください。自分の体質に合わせて用量を増やしていきましょう。

いくら効果が無いからといって3錠以上服用してしまうと思わぬ副作用を招いてしまう危険性がありますので絶対にしないようにしてください。メロセットは服用してすぐに効果が実感できるといったものではありません。服用しはじめたばかりの時は全く効果を実感出来ないかもしれないですが、長く服用し続けることでしっかりと効果が効いてくることでしょう。

1週間や2週間程度で効果が実感できないからといって中断してしまうと結局不眠症は治らず元通りとなってしまいます。根気よく服用し、メラトニンを多く分泌させるようにしましょう。

メロセットの通販

メロセットというのは市販では販売されていないメラトニンサプリメントとなっています。そのため、薬局やドラッグストアといったお店では販売されていません。病院やクリニックでも処方されることはないのです。これは日本国内では未承認とされているためです。海外では販売が許可されていても日本国内では許可されていないのです。

ですが、日本にいながらも購入手段というのはあります。それは通販を利用することです。海外のサプリメントとなるため、通常であれば海外の通販サイトで購入して個人輸入を行わなければならないのですが、現在では個人輸入代行の通販サイトというものがあり、その通販サイトを利用することでamazonや楽天といった大手通販サイトと何も変わらず簡単に購入することが出来ます。

もちろんこれは犯罪などではありませんので心配はいりません。海外の医薬品やサプリメントは個人輸入であれば購入することが可能とされているのです。メロセットは個人輸入代行の通販サイトのみの販売となりますので、購入を考えている方は通販を利用するようにしましょう。

メロセットのような値段で内容量が多いものは日本国内では販売はされていないでしょう。そのため、メロセットはとてもコストパフォーマンスに優れたサプリメントと言えます。メラトニン不足が原因で不眠症を起こしてしまっているという方はメロセットを購入して不眠症を改善させましょう。

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